效的做法及成腊肠炒油菜

简介
 ： 【质料】     油菜200克
，腊肠腊肠50克。炒油菜 【调料】     植物油15克
，做法盐10克，及成酱油5克，腊肠料酒2.5克 ，炒油菜【质料】。做法

    油菜200克，及成腊肠50克。腊肠
【调料】。炒油菜

    植物油15克，做法盐10克 ，及成酱油5克，腊肠料酒2.5克 ，炒油菜味精1.5克，做法姜末 ，葱花各少量 。
【做法】。

    1.腊肠切成薄片。
    2.油菜洗净 ，切成短段，并把梗 、叶分隔放置 。
    3.锅置火上，放入植物油，烧热后下入姜末和葱花，炒香后放入油菜梗，翻炒顷刻，下入油菜叶，炒至半熟时倒入切好的腊肠，淋入酱油，旺火快炒几下即可出锅 。
【成效】 。

    腊肠炒油菜色泽艳丽，菜烂肉香 ，富含维生素B1、维生素B2 
、维生素C、胡萝卜素、蛋白质 、脂肪、钙、铁 、磷等营养成分
，孕妈妈常食能防病强身。